Pilih momen di sela pekerjaan untuk bangkit dan berjalan sebentar, misalnya menuju jendela atau ke taman kecil di sekitar. Peralihan lokasi singkat memberi perubahan perspektif.
Lakukan peregangan ringan pada lengan, leher, dan punggung untuk mengurangi ketegangan setelah duduk lama. Peregangan sederhana membantu merasa lebih longgar dan siap kembali bekerja.
Nikmati segelas air atau camilan kecil sambil duduk sejenak tanpa gadget. Memberi waktu makan atau minum dengan tenang membuat jeda terasa lebih memuaskan.
Ganti musik atau putar beberapa lagu favorit yang memberi semangat untuk beberapa menit. Suara yang menyenangkan bisa mengubah mood dan menambah energi.
Rapikan area kerja selama satu hingga dua menit untuk mengembalikan kerapihan. Meja yang rapi memberi ruang berpikir yang lebih nyaman.
Tentukan satu tugas kecil yang realistis untuk diselesaikan setelah istirahat. Langkah kecil ini membantu melanjutkan aktivitas dengan arah yang jelas.